武蔵小金井で腰痛の鍼灸治療を行っているせきぐち鍼灸院です。
腰痛に対して鍼灸治療はポピュラーな治療法だと思います。筋肉の緊張を緩め、血行を改善し、痛みを和らげて症状の改善と予防のための施術を行っていきます。
腰痛の鍼灸治療
当院ではぎっくり腰、腰椎分離症、すべり症、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症の治療実績があります。
腰が痛いから腰に鍼をすればいいのかというと、人間のカラダはそう単純なものではありません。痛みの出方や腰椎の種類によって原因となる箇所は様々ですし、腰が傷むと別の個所へも負担がかかったり、逆に別の個所に問題があって腰に痛みが出ている場合もあります。
カラダは部分的に別々に機能しているわけではなく、関節や靭帯、骨や筋肉、重心やバランスなど相互的に作用しあいながら全体でひとつのカラダとして成り立っているのです。
辛い腰への施術だけでなく、カラダ全体のバランスも含めて施術を行っていきます。
- 筋肉の緊張を緩め、腰の痛みを和らげていく
- 日常生活に支障が起きないレベルまで回復させていく
- 再発防止に努めていく
鍼は痛くありません。お灸も熱くありませんので、鍼灸治療が初めてという方でも安心して受けられます。
腰痛の鍼灸治療で使うツボ
腰痛の際によく用いられるツボは「志室」「大腸兪」です。
勿論、このツボ以外にも鍼やお灸をしていきます。
腰はカラダの要であると申し上げたように、腰は首からお尻まで広く同じ筋肉で繋がっていますし、股関節や脚にも関連してきますので、当院では整体で骨格・筋肉・神経の全体のバランスを整えたうえで、必要な個所へ鍼やお灸を施していきます。
腰はカラダの要と書く
「腰」は字の通り「カラダの要」と書く場所です。
腰が痛むと満足にカラダを動かすことができず、腰を庇ってしまうがために背中や膝といった他の箇所にまで支障が出ることもあります。
腰痛と一言で言ってもその種類は様々ですが、腰痛のほとんどは鍼灸の適応範囲です。
ぎっくり腰（急性筋筋膜性腰痛）のように筋肉自体を傷めてしまっている痛みなのか、脚やおしりに痛みや痺れを伴う神経系の痛みなのか、状態によって痛みの出方や強さは様々です。
いずれにしても腰痛を悪化させて一番怖いのは歩けなくなってしまうことです。
「いずれ治るだろう」と放っておくと、以前は自然に治っていたのが徐々に治りが悪くなってきたり、次第に腰の骨が変形してしまって最終的には手術しか選択肢がないということにもなりかねません。
腰に不調を感じた場合にはその都度早めに対処をしておくに越したことはありません。
腰痛の原因とは
一般的な腰痛の原因のほとんどは「筋肉の慢性疲労」です。
運動の過不足、冷え、姿勢の悪さ、体の使い方のクセなどにより筋肉へ負担がかかったり、腰周りの血流が悪化すると筋肉が硬く強張りやすい状態となります。
日常生活の中で言えば、長時間同じ姿勢でデスクワークをしたり、家事・育児などで中腰の姿勢が多かったり、リモートワークが増えて通勤が減った分運動不足になりがちだったり、といった事が多いでしょうか。
「最近腰が重いな」と感じたらその段階で早めに鍼灸治療などを受けておかれると傷めるところまでいかずに済むことが多いです。逆に放っておくといずれぎっくり腰になったり、更にはヘルニアや脊柱管狭窄症などといった骨への問題に移行していくことがあるので注意が必要です。
虫歯と同じで、普段からの手入れが大切というわけです。
腰痛の原因となる疾患
腰痛を引き起こす疾患は非常に多いです。代表的なものとしては以下のようなものが挙げられます。
- ぎっくり腰
- 腰椎分離症・すべり症
- 椎間板ヘルニア
- 脊柱管狭窄症
- 圧迫骨折（骨粗しょう症）
- 内臓疾患（胆石など）
疾患によって原因は様々なですが、どれも大本は先程述べた慢性的な腰への負担や疲労の積み重ねが引き金となって起こることが多いものです。
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腰痛のセルフケア
腰痛は日々の慢性的な腰への負担の蓄積から始まることが多いものです。
気が付かないうちに腰に負担をかけていないか、一度ご自身の生活習慣をチェックしてみるのも腰痛をなくす方法の1つです。
以下に、つい腰に負担をかけてしまいがちな日常の動きをいくつかご紹介します。
洗顔で屈む
前に腰を屈めた中腰の状態は腰に最も負担がかかる姿勢になります。
洗顔や洗髪を行う際は自然と前屈みになってしまうので注意が必要です。
特に朝、身体が硬い状態で行うと腰を痛めやすいのでしっかり養生をしましょう。
【対処法】
足元に電話帳くらいの厚さの台を置き、そこに片足だけ乗せることで同じ姿勢でも腰への負担が減らせます。
荷物の持ち上げ
重い・軽いに関わらず物を拾う・持ち上げるといった動作も中腰の姿勢になるので注意が必要です。
重い物を持ち上げる時はある程度身構えて持ち上げると思いますが、軽い物だと腰の力も抜けている状態になるので尚更痛めやすかったりします。
【対処法】
立ったまま持ち上げようとせずに、一度しゃがんでから持ち上げて立ち上がるようにすると腰の負担を減らせます。
また物と自分の身体をなるべく近づけることでも腰の負担を減らせます。
掃除機をかける
掃除機をかける際にノズルを短い状態で掃除機をかけると、腰を屈めた状態になってしまうので腰へ負担がかかります。
その状態で5分～10分と掃除機をかけつづけると腰痛の原因となります。
【対処法】
昨今はコードレス掃除機を使用する方も多いと思いますが、コード式の場合には本体を片手で持ち上げ、ノズルを長く伸ばした状態で掃除機をかけることが腰痛予防としては大切です。
朝、急に起き上がる】
寝ている間はあまり身体を動かさない為、朝というのは身体が硬い状態です。
その状態で急に身体をパッと動かすと筋肉を痛める原因となります。
ストレッチをせずに急に運動をするようなものですね。
【対処法】
布団の中で軽くストレッチをした後、一度横向きになってから起き上がる習慣をつけると腰への負担を減らせます。
予約・料金｜腰痛の鍼灸治療
施術料金
初診料／1,000円
診察料／5,500円
【初回】 問診／約１０分 施術／約５０分
【２回目以降】 施術／約５０分
慢性的な腰への疲労の蓄積を取り除き、今起きている痛みを和らげていくものです。
その他カラダのどこかに不調がある場合はお気軽にご相談ください。
＊時間は目安です。
必要以上の刺激は却ってカラダの負担になりますので、十分な刺激がいきわたったところで終了となります。
ご予約・お問い合わせ
【診療受付】
火～金…10：00～20：00
土・日…10：00～16：00
月曜・祝日休診
☎042-316-4728
電話受付は朝9時から受け付けております
＊当院は予約制となっております。
＊施術中の場合、電話に出られないことがありますが、留守番電話にお名前とお電話番号をいれていただければ、後程こちらからご連絡いたします。
「腰痛の鍼灸治療を希望」とお伝えください。
私たちが施術しています
ここ武蔵小金井で「地域に根付いて病気を根付かせない」をモットーに、せきぐち鍼灸院ではお一人お一人としっかり向き合って施術をしております。
東洋医学においては「鍼灸治療＋養生＝快方」となり、患者様ご自身の養生も施術同様大切となります。きちんと養生していただくために、お辛い症状のことだけでなく日常生活のことや体質のことなどまずはしっかりと問診をしていくことから始めていきます。
最もお辛い症状以外でもおカラダで気になることがあれば遠慮なく仰ってください。
気になるところがない健康なカラダを目指して一緒に頑張りましょう！
せきぐち鍼灸院【武蔵小金井】
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